SİGARAYI BIRAKMANIN ARDINDAN VÜCUTTA NELER OLUR?

Sigaranın sağlık için ne kadar zararlı olduğu herkes tarafından bilinir. Sigarayı uzun bir süre içmeye devam edenlerde hastalık riski oldukça çoğalır. Zamanla organlara geri dönüşü olmayan ciddi hasarlar verir. Sigarayı bırakmak aslında düşünüldüğü gibi zor olmayıp bıraktıktan sonra vücudumuz dengesini geri kazanmaya başlar. Bu zararlı maddeyi tüketen bireyler bırakma ardından olumlu yöndeki bu değişimlerin kısa süre içerisinde farkına varırlar.

Sigarayı Bıraktıktan Sonra Zamana Bağlı Değişim

Sigaraya son vermenizden 12 dakika sonra tansiyonunuz, kalp atışınız ve vücut sıcaklığınız normal seviyeye döner.

8 saat sonra kandaki nikotin seviyesi yaklaşık yüzde 93,25 oranında azalır.

12 saat sonra kandaki oksijen seviyesi normal düzeye inip fazla karbondioksit miktarı azalır.

24 saat sonra sigarayı yoksunluğu çekmeye başlarsınız ve sigara içme isteğiniz çok yüksek miktarda artar. Bu aşamada dayanmanız ve kendinize başka uğraşlar bulmanız gereklidir. Sigarayı bırakma konusunun bir zorunluk olduğunu kafanızdan atmayın. Muhtemelen 2 hafta içinde bünyeniz alışacaktır ve bu sıkıntıları bir daha çekmeyeceksiniz.

48 saat sonra sinirlerdeki hasarlar onarılır. Bu sayede tat ve koku alma duyularınız normale döner.

72 saat sonrasında vücudunuz bütün nikotinden arınır. Daha rahat nefes alıp, aldığınız nefesten zevk almaya başlarsınız.

5. ve 8. Gün arasında günde 3 kez sigara içmek isteseniz bile sigara eskisi gibi kafanızda fazla yer etmez ve fazla bu isteklere takılmazsınız.

8. ve 12. Gün arasında bu istek ortalama 2 defaya düşmektedir.

2 ile 4 hafta içerisinde sigaraya bağlı olan sinir ve kaygı gibi durumlar son bulup yerini mutluluk ve kendini rahat hissetme gibi durumlara bırakır.

3 hafta ve 3 ay içinde kalp krizi geçirme riskiniz azalıp akciğer kapasiteniz yüksek miktarda artar. Aldığınız nefesin yoğunluğu ile bunu rahatça anlayabilirsiniz. Sigaraya bağlı kronik öksürüğünüz ise tamamen geçer.

9 ay sonra merdiven ve dik bir yokuş çıkarken nefes nefese kalmanız için ancak kendinizi çok zorlamanız lazım. Sigara içtiğiniz zamanlardaki tıkanmalar son bulur. Akciğerlerinizi temiz tutan hücreler yenilenir ve enerjinizde oldukça fazla artış görülür. 

1 yıl sonra felç geçirme, kalp krizi geçirme riskiniz eskiye nazaran yarı yarıya düşer.

5 ile 15 yıl arasında felç geçirme riskiniz hayatında hiç sigara içmeyen biriyle aynı oranda olur.

10 yıl sonra günümüzde çok fazla hastası bulunan akciğer kanseri olma riskiniz sigara içenlere göre yüzde 50 civarında düşüktür. Pankreas kanseri olma riskiniz ise sigara içmeyen biriyle aynı orandadır.

15 yıl sonra kalp hastalıklarına yakalanma riskiniz sigara içmeyen bireylerle aynı olur.

20 yıl sonra sigaraya bağlı ölme riskiniz tamamen ortadan kalkar.